使用人參、茯苓、白術(shù)一起泡水,飲用后往濕氣最快最好,人參可以益氣,白術(shù)可以健脾燥濕,茯苓可以祛濕,經(jīng)常泡水喝,可以祛除體內(nèi)濕氣,身體濕氣重時(shí),經(jīng)常感覺到渾身不清爽,輕易出現(xiàn)倦怠感覺,四肢沉重,手腳冰冷,日常飲食中還可以多吃薏米、紅豆也可以往除體內(nèi)的濕氣。
濕氣重的人建議在日常生活當(dāng)中可以多吃一些山藥,冬瓜,扁豆之類的食品,平常在飲食上也可以多選擇一些具有健脾除濕作用的食品,也可以喝一些薏米紅豆粥,就具有很好的往水腫,往濕氣的作用,跨境鐵路 國(guó)際物流,患者也可以多吃一些黃瓜,苦瓜,鯽魚之類的食品。
出汗這個(gè)過(guò)程,有利也有弊。
但并不是愛流汗的人就是身體素質(zhì)比較好,假如動(dòng)不動(dòng)就流汗,每次出汗的頻率相對(duì)較高,應(yīng)該是體內(nèi)濕氣較重,所以愛冒汗,濕氣較重,應(yīng)該要多吃一些排濕的物質(zhì),同時(shí)還要在平時(shí)多留意保護(hù)好自己,以免到變天的時(shí)候忽然出現(xiàn)感冒或者是其他的疾病癥狀。也應(yīng)該要加強(qiáng)身體鍛煉,這樣才能夠有效的避免長(zhǎng)期出現(xiàn)愛流汗的這種情況。
為了迅速排毒,我們必須天天多喝開水,保證天天攝進(jìn)一個(gè)蘋果。我們還應(yīng)該多吃其他水果,攝進(jìn)足夠的維生素C和各種礦物質(zhì)元素,這樣可以增加身體的新陳代謝,排出毒素。當(dāng)身體有內(nèi)毒素或疾病時(shí),需要多喝水。細(xì)胞代謝具有一定的修復(fù)功能,可以解毒,但這一過(guò)程需要足夠的水分參與新陳代謝。此時(shí),在沒有疾病或內(nèi)毒素的情況下,所需的水超過(guò)正常生活所需的水。至少要添加1500~2000毫升的液體,也就是說(shuō),應(yīng)該添加足夠的尿液來(lái)排出尿液或糞便中的毒素,以保持糞便和尿液暢通。
想要往濕氣可以多吃些什么呢,下面我為大家先容幾款往濕氣的.食譜,歡迎大家閱讀。往濕氣吃什么好青鴨羹青頭鴨1只,青果5個(gè),赤小豆250克,食鹽、蔥花適量。青頭鴨宰殺后,煺毛,往內(nèi)臟,洗凈,備用;赤小豆淘洗干凈,連同青果裝進(jìn)青頭鴨腹內(nèi);將鴨放進(jìn)鍋內(nèi),加水適量,用火燉煮,待鴨燉熟后,加進(jìn)食鹽、蔥即成??崭故厨喓葴?。扁豆瘦肉湯扁豆100克,陳皮1/4個(gè)、豬瘦肉400克,食鹽、生姜適量。把豬肉切塊洗凈,陳皮往瓢,生姜切片;把1中的食材一同放進(jìn)煲內(nèi),加進(jìn)凈水,先用大火煲沸后,改為小火煲1-1.5小時(shí),加進(jìn)適量食鹽便可。健脾祛濕湯淮山(干品)10克,土溪黃草10克,茯苓10克,鐵路運(yùn)輸 上??者\(yùn),豬胰(豬橫月利)300克,凈水適量?;瓷?、溪黃草、土茯苓、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中,加適量?jī)羲议_,然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。清熱往濕湯土伏苓250克,赤小豆50克,粉葛250克,扁豆50克,陳皮半個(gè),水8碗。土伏苓往皮切段,將粉葛往皮切塊,將材料放進(jìn)煲內(nèi),水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。
1、糙米:糙米就是全米,保存米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c方便,有助于排毒。
2、紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿。
3、胡蘿卜:胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,由于它能清熱解毒,潤(rùn)腸通便。
4、地瓜:地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。
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5、山藥:山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。
6、綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
7、牛蒡:牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。
8、蘆筍:蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。
9、燕麥:燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。
10、薏仁:薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。
參考資料來(lái)源:/shipin.people.com.cn/n/2015/0503/c84.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-排毒祛濕吃10種食品趕走濕氣讓你健康">人民網(wǎng)-排毒祛濕吃10種食品趕走濕氣讓你健康
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