吃幾天水煮菜減肥能看到效果

其實(shí)如果只是看幾天的話，是很難發(fā)現(xiàn)減肥效果的，即使體重有所下降，但是很容易會(huì)突然反彈的，所以減肥也要講究方法的。

如何一個(gè)月瘦30斤 吃水煮菜加運(yùn)動(dòng)可以嗎

白水煮菜是可以減肥的，菜里的營(yíng)養(yǎng)不丟失，也可以充分吸收，但是要適量，不能單純的減肥什么都不吃，只吃這些。

建議平時(shí)少吃主食，多吃青菜，可以吃少放油的菜，白水煮菜也可以，但是要注意安全，以免過(guò)于節(jié)食而產(chǎn)生別的癥狀。

如果減肥的話，早飯一定一定要吃好，可以一半面食一半蔬菜。晚上可以喝一杯酸奶，吃點(diǎn)面食和蔬菜。飯前多喝湯，可以很快產(chǎn)生飽腹感，也可以控制進(jìn)食量。不管是什么樣的減肥，前提都是要保證身體健康。